睡眠不足が続けば、身体も肌もパワーがダウン。肌が生まれ変わるために必要な代謝機能や細胞の活性などにも影響があり、その結果として肌が乾燥しやすくなったり、敏感に傾いてしまうことがあります。肌のためにも、健康のためにも、質のよい睡眠をとりたいものです。
強いエアコンの冷暖房を掛けたまま、寝るのはやめましょう。お部屋の空気が乾燥して、肌のトラブルの原因となることもあります。加湿器などで湿度の調整をしましょう。また、ふとんや枕カバーなどの寝具は清潔を保つように。そして睡眠と同じくらい食事も大切です。無理なダイエットをしたり偏食することなく、バランスのよい食事を心がけることが、いきいきとみずみずしい肌づくりにつながります。肌も身体も、心も全部つながっています。
だからこそ、毎日を楽しく、健やかに過ごすことこそが美肌のカギです。